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1人分出来上がり重量目安：195g（4人分調理時） キャベツは短冊切りにする。 トマト・玉ねぎ・かぼちゃは角切りにする。 にんじんはみじん切りにする。 鍋に A を熱し、1の野菜を入れて火がとおるまで煮る。 エネルギー（Kcal） 31 たんぱく質（g） 08 夏野菜を美味しく食べよう♬トマトの冷製スープ★ガスパチョ by gonta* トマトの大量消費に作るガスパチョ‼︎ 手軽に、大量の夏野菜が摂れるので、気に入っております。 火照った体に、冷たいガスパチョ。 是非、お試しくださいね♡ 暑い夏を乗り切る、冷製スープ30選 309 有賀 薫 年8月13日 0124 フォローしました 毎日びっくりするほどの暑さですね。 こんなとき、冷蔵庫にさっぱり冷たいスープがあったら嬉しいものです。 と、いうことで今回は冷たいスープを集めてみました

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夏野菜 トマトスープ- 野菜と果物で夏バテをのりきる。 中川たまさんのつくる トマトとスイカの恵みのスープ うまみのくにの、おいしいスープ umamiのおべんきょう プロジェクト × colocal vol004 きゅうりとあさりのカレーや冷製トマトスープなど。 ロス回避の夏野菜でつくるビタミンカラーの食卓。 サーキュラーキッチン By MAIKO KADO

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 夏こそスープでダイエット！ 海老とトマトのエスニックスープ 気温が高く薄着になるこの季節、ダイエットしなければ！ と考えている方も夏バテや二日酔いで弱った胃腸を癒してくれる、さっぱり冷たい味噌スープ。トマトとオクラに、みょうがでさっぱりとした風味を加えます。 出典： トマトの冷製ミソスープ 毎日のお助けレシご飯とチーズを加えてトマトチーズリゾット ＜材料＞ ご飯（五穀米がおすすめ）0g、粉チーズまたはとろけるチーズ ＜作り方＞ 1．残ったスープにご飯を加えて、軽く煮込みます。 2．仕上げにチーズをかけてできあがり。 ※ご飯の代わりに固めにゆでたマカロニやスパゲッティでもおいしくでき

 うわさの「野菜スープ」はホントに脂肪燃焼に効果的なのか 痩せる！ 今年の夏は痩せる！ 言うのは簡単だが、中年が痩せるのは本当に難しい。 しかしあっさり簡単にやせてしまう方法があるというのだ。 それがこのスープ。 ただの野菜スープにしか見えないが、飲んだ人は1週間で7キロ 夏野菜の冷製トマト豆腐ポタージュスープのレシピ 暑い夏にぴったりのひんやりスープです。野菜のビタミンたっぷりで、低糖質。お腹にたまる食事スープレシピ。 栄養成分（1杯あたり） エネルギー：3kcal たんぱく質：103g 脂質：119g 炭水化物：142g 材料 （3杯分） 木綿豆腐：300g トマト缶：400g ゴーヤ：170g（1本） かぼちゃは種とワタを取って耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で1分加熱し、ひと口大に切る。 ズッキーニ、なすは1cm幅の 輪切り にし、オクラは斜め半分に切る。 パプリカは 乱切り にし、玉ねぎは 薄切り にする。

夏野菜ともち麦の 冷製トマトスープ 149 kcal／食物繊維 46 g 調理時間 15 分 冷却時間含まず 食欲がない時でも、さっぱりとしたトマトスープで元気をチャージ！ トマトジュースを使うので調理も簡単。 栄養いっぱいの夏野菜ともち麦が免疫力を高め そこで本記事では、ズッキーニを使った簡単で美味しいスープを紹介する。 好みの具材を加えてアレンジを楽しみながら、気軽にズッキーニのスープを作ってみよう。 1 ズッキーニのトマトスープ 2 夏野菜とズッキーニのコンソメスープ 3 手羽元の  夏の食欲アップに！ 夏野菜でガパオ＆トマトとコーンのスープ、レモンのデザート 夏野菜がみずみずしさを増し、味わいを存分に感じられる季節になってきました。 手に入りやすく、人気の夏野菜、なす、きゅうり、トマトなどを使って、暑い

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クミンスパイスのきいた夏野菜たっぷりのスープです。 この時期の野菜たちはみずみずしい張り感があって とても美味しいそうな見た目をしています！ この、旬な夏野菜たちを使って美味しく作りましょう！ スープが余ったら最後にチーズとご飯を加えて リゾット風にしてもおいしいですよ

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夏野菜の代表的なお野菜のひとつトマトとおだしで優しい お味の 冷たいスープを作りました きれいに透き通った旨味たっぷりの だしを取り トマトを加えすぐ火を止めます トマトはみずみずしさを残しながらも口の中で柔らか く崩れる感じに仕上げて シャキシャキの

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